(转)自我评价,以及自傲和自卑

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自我评价Self-esteem是人衡量自己的尺度,也是自我认定和对自己尊重的程度。通常自我评价的形成与人格发展过程中的镜像作用功能有关。
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  在生命的初期,当小孩子跨出第一步,或是学会系鞋带,或是第一学会自己进食时,会体验到掌握的喜悦。孩子们的世界变得更开阔,越来越能依赖自我,能力也更强时,他们会在过程中持续感受着喜悦。儿童更能自己做决定,内心的渴望驱使他们自我实现,将渴望付诸行动,呈现出内在成长的动力。在这样的情境中,父母或教师最好提供一个安全的学习环境与适时的鼓励,让孩子掌握的能力开花结果,渐趋成熟。
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  不幸的是,很多父母用鼓励、收买、胁迫、或者威胁遗弃等高压手段,协助子女走向自力更生之路。孩子们开始发现,自己所做的一切都会受到评价:是否得体,是否令人满意,是好是坏,他们的行为举止是否令人愉悦。这些情况造成儿童依赖外在环境,在掌握过程中产生的喜悦远远不及外人给自己的评价重要。
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  经过这样内在投射过程,孩子们全盘接受了父母的评价机制(如超我,内在父母,理想我等),自我评价就更这个内在审判权威连在一起了。这个内在投射而生的权威本身如何(严厉的还是随和的,矛盾的还是僵化的),与提供给儿童的是哪一种镜象作用息息想关。镜子里扭曲的形象(如过高或者过低的评价),会严重影响儿童的自我评价。如果儿童被父母低估,儿童就会在自身投射出一个低估自我的内在法官,结果会认为自己无能,怀疑自己的价值。在这样的评价过程中,伴随掌握而生的自然喜悦便被屏弃了。
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  被权威任务给予过高的评价也不见得会令人愉快。这种扭曲的镜象作用(凸透镜)可能会在儿童内心造成表面上的过强的高度自我评价,但是这高度自我评价如果与儿童内在的掌握感不符,他会直觉认为那是虚假的。在这样的情形之下,儿童会轻视外在的权威,甚至会蔑视所有的权威;随之而来的便是更危险的自我厌恨,以为他们觉得自己欺骗了那些重要的权威人物。
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  父母过低的评价(凹透镜)则会使儿童产生自己没有价值、低能和不足的感觉。儿童过半会接受这面凹透镜而有苛求或不接纳自己的态度。这样的孩子长大后会变成轻蔑、怀疑自我和忧郁不决的人,他们可能是完美主义者,但对自己永远没有满意的时候。
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  父母如果对孩子是不闻不问的态度,或没有能力成为子女的一面镜子,那么孩子会感到自己是隐形人,是没有价值或者不值得被爱的。
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  通过镜象作用的过程,提供了趋向内在存在感的刺激,但镜象作用也可能是体验存在本身的重要手段。
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  从心理学上看,没有了镜象作用,在自我评价产生之前的存在感便有可能萎缩,而日后为提高自我评价所做的任何努力,表面上看起来很成功,但是日后注定会失败,因为没有真实基础而产生的自我评价是虚假的、不健康的。
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  心理学界,自我评价是很多治疗学家和教育工作者的中心目标。若我这个目标当作一个必须达到的成就,自我评价就变成了一个新的理想,为了达到高度的自我评价,人们会因为没能做到十全十美而憎恨自己,使得原本自我憎恨的问题循环再生。在这个过程中,表面上他们建立起一个高度的自我评价,但是却更加憎恨与厌倦自己。他们把自我评价看作一个偶像,在试图达到它时反而错过了它。
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  其实我们不需要过多的自我评价,我们只需要更多的了解自己,投入更多心力去发展疼惜自我、自我接受与爱自己的能力,才能让我们充分地体验到与他人之间的爱,如此也能接受我们的自我评价,无论是高是低,都不会分裂出更多的自我憎恨来。 ­

 

 自我评价成为许多错误的起因。自我接纳是更正这个错误的关键。觉察、认知、接受、行动与欣赏是提升生命充实感最有效的方法。

(我认为自己属于:父母如果对孩子是不闻不问的态度,或没有能力成为子女的一面镜子,那么孩子会感到自己是隐形人,是没有价值或者不值得被爱的。 )

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